Forever flow

確かな効果あるダイエット特集 キャベツダイエット

      2015/04/09


 

新年あけましておめでとうございます!!

昨年の大晦日から今年にかけて、おせちなど食べ過ぎて、太ってしまい・・・

「しまった・・・・」と思ったりしてませんか!?

 

今年も良い年を迎える為に心機一転、身体を絞りダイエットをしてみるのもいいかと思います

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だけどダイエット=運動とか

食事制限で物足りなくなりストレスになるとか

正直長続きできないし、しんどいですよね。
私も走りたくないですし、できるだけ楽な方法を選択しながら、ダイエットしたいです。

そう、たとえば食べながらダイエットとか(笑)本当にそんなダイエットはあるのだろうか!?

 

 

実はあるのです!!!!
私が実施したダイエットは「キャベツダイエット」
これを行い、三か月で10キロ痩せましたが飽きやすく長続きはできません(笑)
ただ、やりつづけると痩せます!!

kkik※http://matome.naver.jp/odai/2141019442158394001/21…より引用
まず、必ず守らないといけないのがあります

・3食ちゃんと食べること、キャベツは夜だけ

・食前に量は四分の一玉ぐらいの量を15分かけて食べることが重要!!

・1日に70gのタンパク質を必ずとる(例えばタンパク質とれていないと、筋肉が減ってしまい基礎代謝量もいっしょに落ちてしまうため体重が減らない。

 

食べる時は、何もつけないか、かけるならノンオイルドレッシングをかけて、よく咀嚼するのがポイント!!

 

食べることによって、脳の満腹中枢が刺激されて食事量が減ったり筋肉も維持できるので続ければやせます!!

 

ダイエットの効果は何も体重が減るだけでなく腰痛や腰痛の改善、キャベツに含まれるビタミンCによる美肌効果、ドロドロ血液、糖尿病、高血圧便秘の解消にもよく効きます!!

 

 

 

以上、初めて特集しましたが、まだまだダイエット方法はいっぱいありますので、もっともっと試して更新していきたいと思います!!

 

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